ラグリーフィットネスで、
『鍛える』×『整える』

『鍛える』×『整える』

• 難しくなくゆっくりした動きでしたが、たくさん汗をかき効果的に筋肉が使えているのかなという感じがしました。
  翌日は本当に辛くない心地よい筋肉痛で、ピラティスにプラスしてやるといいのだろうなと思いました。
• 次の日に、筋肉痛になったけど、いつも使ってない筋肉を使ったから良かったです。
  インストラクターが優しくて、疲れたけど楽しかったです。
• 体の計測など、わかりやすく目標設定ができるのも良かった。
• 筋肉へ負荷を高めたまま、かなりな有酸素運動をするので、汗をたくさんかき、達成感もありました。ひとつひとつの動きが、
  どの筋肉に効いているのかや、細かい動き方がわかったら、さらに効果的だったと思います。楽しかったです！
• 全身の筋肉を使える実感があり気持ち良かったです。
• 分かりやすくて楽しかったです！筋肉にもじっくり効いてました！スローな動きが苦手なので、かなりきつかった。
  お陰で、次の日は筋肉痛です。すごく楽しかったです。
• きつかったですが、これまでに感じたことない筋肉痛に襲われています。
  短時間でしたが、内ももに隙間ができて嬉しいです。
• 適度な負荷をかけ効率的なトレーニングだと感じました。マシンの使い方も説明がわかりやすかったです。
• 汗を沢山かいて、気持ち良かった。運動はかなりきつかったけど、筋肉に効いてる感じはかなりあった。
  今日は内ももが筋肉痛です。体に効いたレッスン気持ち良かったです。
• ピラティスのリフォーマーとはまた違うトレーニングで、思った以上にキツかったけど楽しかったです。これから楽しみです。
• 8秒でゆっくり動かす。筋肉の弱さを実感しました。