SCROLL

ラグリーフィットネスとは

日本初登場!LA生まれの
“楽しく続けられるから結果が出る場所”

フィットネスの本場、アメリカ・ロサンゼルスで生まれたラグリーフィットネスは、
世界350ヶ所のジム・スタジオで運営され、現在100万人以上の愛好者がいます。
この度、日本で初めてこのプログラムをダッシュで行えることをとても幸せに思っています。

『SHAPE SHARE』ではラグリーフィットネスをベースに、日本初導入のメガフォーマーという
最新マシーンを使いながら、お客様のニーズに合ったプログラムを行います。
ぜひ、魔法のフィットネスを『SHAPE SHARE PLUS Lien』で体験してください。

ラグリーフィットネスで、
効率良く「鍛える」

ラグリーフィットネスのプログラムのひとつが、
メガフォーマーという最新フィットネスマシーンを使って行うワークアウトです。
ダッシュでは日本で初めてラグリーフィットネスのライセンス契約を取得。
ピラティスをベースに、筋持久力や柔軟性アップ、コアトレーニング、バランストレーニングを取り入れ、
ゆっくりとした動きで体に負担をかけずに体幹を鍛えていきます。
筋肉に直接アプローチすることで、メリハリのあるボディと美しい姿勢へと導くことができます。

効果的×低インパクトの
持久力トレーニング

「忙しいけれど体型は維持したい、スタイルを良くしたい」という人のための『時短フィットネス』。ラグリーフィットネスは、メガフォーマーという機器を使い、強度・持久力・コア・バランス・有酸素という身体をつくる5大要素を効果的に自由に組み合わせながら行います。

たったの30分間×ゆっくりな動きがベースなので、ほとんどの方が安全に確実にフィットネスを楽しめ、翌日には心地いい筋肉痛が残ります。これがラグリーフィットネス効果です。

POINT ポイント

スロートレーニング(動作)

  • 曲げ切らない、伸ばし切らない、動きを止めずにスローで動くことで、エクササイズ中、常に筋肉にずっと力が入り続けていることになる。これにより重い負荷(重りを持つ・・など)をかけている状態にすることが出来る。
  • よりスローで丁寧に動くことで遅筋繊維が活性化。
    ※遅筋=姿勢維持、脂肪燃焼。
  • 動作中のはずみをなくし、筋肉に集中して動くことで刺激が筋繊維にまで到達する。
  • とてもゆっくりコンロトールしながら動くことで、筋肉をただ大きくするのではなく、筋肉が締まった状態になる。

最低60秒継続して動く

コア、上半身のエクササイズは最低60
下半身のエクササイズは最低120
60秒の連続動作により無酸素から有酸素に切り替わるタイミング 脂肪をエネルギー源として使い始めるので、 脂肪燃焼効果あり!
マシン

Lagree'sの効果

たったの30分×ゆっくりとした動きがベースなのでほとんどの方が安全に確実にフィットネスを楽しめ、
翌日には心地よい筋肉痛が残ります。
ゆっくりとした動きで体に負担をかけずに体幹を鍛えていきます。
筋肉に直接アプローチすることでメリハリのあるボディと美しい姿勢へと導くことが出来ます。

  • ・筋持久力の向上
  • ・筋肉を強くする
  • ・脂肪燃焼効果
  • ・体幹強化
  • ・引き締まった身体をつくる
  • ・姿勢が良くなり、外見が若々しくなる
  • ・バランス感覚を養う
  • ・柔軟性の向上
  • ・成長ホルモンの分泌の促進
  • ・姿勢が良くなり、外見が若々しくなる
  • ・成長ホルモンの分泌の促進
  • ・引き締まった身体をつくる
  • ・筋持久力の向上
  • ・体幹強化
  • ・バランス感覚を養う
  • ・脂肪燃焼効果
  • ・筋肉を強くする
  • ・柔軟性の向上

ラグリーフィットネスの特徴「スロートレーニング」

Lagree’s distinction

  • ・有酸素運動
  • ・ゆっくりとコントロールされた動きを利用、かつフローで動く
  • ・様々なスプリングとテンションを使用する
  • ・1エクササイズ、最低1分~2分行う
  • ・筋持久力トレーニングを通して心肺持久力を養う
  • (回数ではなく秒数でカウント)
  • ・有酸素運動
  • ・様々なスプリングとテンションを使用する
  • ・筋持久力トレーニングを通して心肺持久力を養う
  • ・ゆっくりとコントロールされた動きを利用、
     かつフローで動く
  • ・1エクササイズ、最低1分~2分行う
    (回数ではなく秒数でカウント)
  • merit.1

    成長ホルモンが
    通常のトレーニングの数百倍出る

  • merit.2

    成長ホルモンによる
    ダイエット効果

  • merit.3

    安全性の高いトレーニング

  • merit.4

    怪我をしているリハビリとして最適

  • merit.5

    今までのトレーニングに
    新たな刺激を加えることができる

  • merit.6

    200種類のエクササイズがあるので、
    飽きずに、楽しく行えます。

こんな方におすすめです

こんな方におすすめです こんな方におすすめです
  • ・ピラティス、ヨガをやっている方
  • ・フィットネスクラブに通っている方
  • ・ダイエット効果を求めている方
  • ・高齢者やフィットネス初心者の方
  • ・色々な運動を試したが効果を感じられなかった方
  • ・短期間で身体のラインを変えたい方
  • ・多忙によりスポーツジムに定期で通えない方
  • ・自分1人で有酸素運動を続けられない方
  • ・身体を動かす事は苦手だが、
    何か運動を始めたいと思っている方
  • ・ピラティス、ヨガをやっている方
  • ・ダイエット効果を求めている方
  • ・フィットネスクラブに通っている方
  • ・高齢者やフィットネス初心者の方
  • ・色々な運動を試したが効果を感じられなかった方
  • ・多忙によりスポーツジムに定期で通えない方
  • ・短期間で身体のラインを変えたい方
  • ・自分1人で有酸素運動を続けられない方
  • ・身体を動かす事は苦手だが、
    何か運動を始めたいと思っている方

トライアルレッスンのご予約はこちら

PROGRAM 目的に合わせて選べるプログラム

Lagree Fitness

レッスン時間30分 定員:4名

(感染予防対策の為人数を制限させて頂く場合もございます)

START:高強度、低インパクトのコア、全身のプログラム。プレSTARTクラスは低〜中強度クラスです。

START:高強度、低インパクトのコア、全身のプログラム。STARTクラスは低〜中強度クラスです。

Forcus:高強度、低インパクトのコア、上半身または下半身に特化したプログラム。FORCUSクラスは中高度クラスです。

Full Body:高強度、低インパクトの全身エクササイズ。 FULL BODYクラスは高強度クラスです。

VOICE